10月30日に開催される100キロウォークイベントに参加する。
うひゃひゃ、リンク貼り付け成功。やってみたかった
開催までに、練習として50キロウォークを2回はやっておきたいのだが、10月に入っても、まだまだ暑さは続きそう。
しかし、暑いからと躊躇していては、いつまでたっても練習できないのだ！
というわけで、昨日（10月3日）、第一回目の50キロを歩くことにした。
でかける前に
どこに行こう
暑くなりそうなので、山の方に行こうかな。
木陰もありそうだし、若干涼しいかも。
そうだ、東丹沢にある宮ケ瀬湖に行こう。
家から25キロくらいだから、距離的にもちょうどよい。そうしよう。
そういえば、課題があった
先日、30キロ歩いたときに感じたこと
①左足小指が若干痛い。まめができそう
→シューズの選択
②リュックの重みで肩が痛い
→リュックの対策
①シューズは、今回、ランニングで使いに使った、足になじんだニューバランス君を履くことにした。ヨロシクネ
インソールも入れた
このインソールは、私がランニングを始めるときにオーダーメイドで作ったもので、その時同時に購入したアシックスGT2000の価格に比べ2倍近いお値段した、私にとっては高級インソールなのだ。
GT2000をやめてから使わなくなっていたのだが、今回導入してみた。
靴下はワークマンの5本指ソックス 完璧
後に全然完璧でないことに気が付く
②リュックは、30キロで使ったサロモンの20リットルはやめて、今回はKEYNICEのランニングバック6リットルにしてみた。
岡山100キロの時はサロモンだったのだが、東京100キロは、天候によっては岡山より暖かい気がするので、防寒用の服とか雨合羽などが必要なければ6リットルで足りるかもしれない。
肩の痛みは荷物の重さが原因なのか、リュック自体の形状が原因なのか確認したいから、今回はこれでやってみよう。
歩行ペース
AM5時半スタート、PM5時半まで12時間かけて50キロ歩く、、、予定
ペースは1時間で5キロ（1キロ12分）
単純に計算すると、このペースだと20時間で100キロ歩ける。
途中、赤信号や休憩を入れても24時間で完歩できる、はず。
あくまでも計算上だけどね、
そううまい具合はいかないのが世の常ではあるが、、（じっと手を見る）
そもそも、スピードを競うレースではないので、無理をしないペースが重要。等速運動で行くべし。
さて、スタート
のっけから異変が
夜明けの町、今日もよい天気になりそう。
大山の方角に向かってに歩きはじめる。富士山もよく見える。
2キロ程歩いたところで、足の違和感に気づく
ん？ なんだか足の甲が靴にあたるような
右足が特に気になる。
どうしよう シューズ失敗したか？ 家に戻って履き替えるか？
2キロ戻るのが面倒なので、とりあえずシューズの紐をしめなおすことにした。
そして歩行再開。違和感は気にならなくなった。
よかった～、靴紐って大事なのよね。
安心してトコトコ歩く、青空、雲ひとつない。
伊勢原あたり、だいぶ大山が近い
こんにちは～
そして、宮ケ瀬に至る峠道
えっちらおっちら 歩くよ歩く～
坂になんか負けないぞ～
チャリダーも頑張れ～
天敵に遭遇
と、そこに
猿が ！
5～6匹の猿が、山側から出現し
その内の一匹が道路を渡って、
私が歩いている歩道の真ん中で立ち止まった
猿までの距離5メートルくらい（目測）
実は、何年か前に、志賀高原で一人朝ラン中に、猿の群れに追いかけられ、とても怖い思いをしたことがある。
奴らは、私が何か食べ物を持っていると思ったのだろうか、キーーっと奇声を発し、歯をむいて追いかけてきたのだ。 「食べ物をよこせ」と聞こえた
私は咄嗟に「わーーっ」と叫び、奴らは逃げて行ったが、、身の危険を感じた。
以来、猿は天敵だ。 猿め
歩道で動かない猿、私も前に進めない
ちょっと、猿、進路妨害しないでよ、警察呼ぶわよ
猿は道路の反対側を見ている
そこには、母猿らしい猿と小さい子猿の姿が。
どうやら、私の進路を塞いでいる猿は
道路を渡ろうとしている母子猿を待っているようだ。
しばらく固まっていると、猿は私の存在に気付き
「やべっ」という顔をして道路の右側、森の中へ逃げていった。
母子猿もいつのまにか見えなくなっていた
もー、猿め、車に気をつけるのよ
歩行再開
峠を登りきると
宮ケ瀬湖にが見えてきた
ヤマセミいるかな～
目的地の『水の郷』まで27キロ歩いた。到着は11時
歩行時間 5時間30分、ほぼ予定通りかな。
おにぎりを食べ、一休みしたら復路へ
気温25度だって、ほんとかいな、暑いな
ピンチ！
帰り道、また足に違和感を感じてきた
今度は両足、足の甲に何かがあたる感じ
靴紐をしめなおすが、あまり変わらない
むむむ、何だか痛いぞ、足が締め付けられる
靴紐をうんと緩めてみた
まだ痛い
なぜだろう、靴下が原因か？
替えの靴下を持ってくればよかった
靴下を売っているようなお店などないし、うーん。
それとも、やっぱりシューズが足に合っていないのか？
でも、ランニングでは足痛くなったことないのに。
ウォークはランと比べて、歩数も多いし接地時間も長いので、ランで大丈夫でもウォークではちょっとのズレが足にくる、ということもあり得るか。
このシューズがダメだと、手持ちでは履けるものがない。新しく買うか？また、自分の足に合うシューズを求めて彷徨うシューズジプシーにならないといけないのか。いっそワラジにしようか。
うだうだと考える。
私の尊敬する田村雄次さんは、ワラジや地下足袋でウルトラマラソンも走ってしまう方です。最も圧巻なのがこの記事、読んでみて。
・・・脱線した
痛いよ、痛いよ、と くじけそうになりながら歩き
40キロ地点あたりで、思い至った
あ、もしかして
シューズを脱ぎ、インソールを外し、履きなおした
足がうんと楽になった、もう痛くない
なんてことはない、インソールがシューズに合っていなくて、足が窮屈だっただけだったのだ。午前中は大丈夫だったが、午後になって足がむくんできて痛みが出たのね。（歩くと手もむくむのがわかる）ごめんね足さん。
ああ、インソール作戦失敗
残念。策に溺れるとはこのことか（ちょっと違う気がする）でも、まあよかった。
よかった、じゃない！ これは重要なこと。
100キロを歩き通せるかどうかは、シューズによる部分が大きい。足に合わないシューズを履いて痛みが出たら、今回の私のように50キロも歩けないハメに陥るのだ。思い付きで普段と違うことをしてはダメ。きちんと反省するように、自分。
課題②はどうなった？
リュックによる肩の痛みは、前回とあまり変わりなく
これはもう、私の姿勢の悪さとか持病（？）の肩こりとかいろんな要因から起きている痛みで、リュックの選択ではどうにもならない、と諦める。
なるべく荷物を軽くし、ウエストポーチを併用し、ドリンクなどはそちらに入れ重量を分散する。
リュックのベルトを調節して体に密着するよう、また、しっかり腰に荷物が乗るようにする。
時々、肩を回す、伸びをする。下を向いて歩かない。
あたりが肩の痛み対策かな。
午後5時20分、家に到着
約12時間 55キロ歩いた
いろいろ勉強になった。
100キロ、難しいなぁ
