アホ顔のすすめ
ＴｉｋＴｏｋで整体師（なのかな）の女性が、「肩こりが辛い人に効果絶大なのはアホ顔です」と断言してた(;^ω^)「アホ顔は、重要なメソッド」、アゴや首肩回りがゆるみリラックスするのだって。
やり方は、顔をちょっと上に向けて口は半開き、目はぼんやりと一点を見、脇と手のひらを開く（脇と手を開くと体に力を入れられない）。そのまましばらくポカーンとする。はい、やってみよう。
(゜o゜) ポカーン 。。。。。
あくびが出る。ふぁ～ (´Д｀)
あくびをしたら、またポカーンとする (゜o゜)
またあくびが出る。 (´Д｀)
ポカーン、あくび、ポカーン、あくび・・・
いっぱいあくびが出た。
子供の頃、実家で飼っていた猫のチロ(=^・^=)は、ヒゲを両側から左右に引っ張るとあくびをする子だった。何回やってもあくびをするのが面白くて、何度も何度も繰り返して、しまいには「ンギャッ」と怒られた (ー_ー)!!。
人はアホ顔をすると生理的にあくびが出るものなのかな。
そういえば、天野泰司氏の「気功の学校」に、「あくびは自然な気功」とあった。あくびをすると頭がゆるむ、と。アタマ、ゆるんだかな～。
その日は、いつもより寝付きが良かった気がする。
肌寒いくらいラン
今朝は北風が強く気温は１８度、走り始めはちょっと肌寒いくらいだった。月曜が２７度だったので、１０度近く下がったことになる。
もー、この気温差、年寄りには厳しいのよ(@_@。
いつも通り５時頃家を出ると、目久尻川の上を大型の鳥が数十羽、群れで飛んでいた。なんだろう？まだ薄暗くてシルエットしか見えなかったが、サギのようだった。
サギの群れ。本州のサギは渡り鳥ではないが、北海道のサギは渡るらしい。北海道から遥々といらしたのかしら。遠いところようこそ（どこか他に行く途中かもしれないけど）。
暗いうちに走りだして少しずつ明るくなる過程が好きだ。風は連続して吹き、サワサワと草の葉を裏返しているが、少しずつその色合いが変わっていく。ゆるゆると流れる時間と景色の中を駆ける（もたもたと）
すっかり明るくなった中、モズが高鳴きしている。この前と同じ場所。ここを縄張りにしたいんだね。
モズ雄くん
１周年
昨年、私としては、なけなしの勇気を振り絞ってブログを始めたのが９月２３日。明日で１年じゃないですか (@_@。
結構胸の内を吐き出したなぁ (;^ω^)
頭の整理、気持ちの整理、走るモチベーション、旅の記録、読んだ本の感想を残しておこうとか、この情報は記録しておこうとか、いろいろ役にたっているブログ。自分には本当に必要だなぁ、と思う今日この頃です。
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