朝がきた
よく眠れた日も眠れなかった日も、だいたい同じ時間に目が覚める
半眼で時計を見て、また目を閉じる
うとうとしながら、森の中にいる自分を想像する
斜めに射す、穏やかな木漏れ日
さやさやと揺れる木々
清々しい空気
やがて
「ピルル ピルル ピピピピ…」
澄んだ声、キビタキのさえずりだろうか
すぐ近くで鳴いている
しばらく聞いてから目をあけ、時計のアラームを止めた。
バードソングアラーム 最高 (#^.^#)
この時計、電波時計ではなく、手動で時間を合わせる旧式だが、全く問題ない（逆に、時間を少し進めておけるので便利）。
午前と午後の区別がなく、朝６時に目覚ましをセットすると夕方６時にも鳴るが、起床後にアラームをＯＦＦにすればいいだけなので大丈夫。
春先に夏鳥が鳴いたりするが、ぜんっぜんＯＫ。
朝がハッピーに始まる (^^♪
－－－－－
気分よく起きたのに
この日（金曜日）は、昼から天気が崩れ、雨が降り風が吹き荒れた。
とたんに頭が痛くなった。
以前から「強風頭痛持ち」のケはあったが、最近の「悪天候頭痛」は結構辛い。首から後頭部が、こめかみが、目の裏が、痛い。体を動かすたびに溜息をつき、「うがーー」とか「ぐえーー」とか呻いていた。
気圧の変化に体が反応するとはどういう理屈なのだろう。人体って不思議。
でもね、一つ気がついたことがあるのです。
お風呂に入ると頭痛くない
湯舟に浸かっている時は、頭が痛くないし肩・首も楽 ♪
何故だろう？ 温度？ 水圧？
理由はわからないが、ずっとお風呂に入っていたい、と思った (;^ω^)
－－－－－
ストレートネック解消したい
何年か前に首が痛くなり、整形外科でレントゲンを撮ったところ「ストレートネック」と診断された。仕事柄か年齢のせいか、首の生理的湾曲がなくなっている。
牽引治療をしてみましょうと、首を器具で引っ張ったが気分が悪くなり断念。痛み止め薬とシップ薬をもらっておしまい、となった。痛みはなんとなく治まったものの、ストレートネックは今もそのままだと思う。
ストレートネックが自律神経を乱す…云々カンヌンはどの本にも書いてあるが、今回読んだ『肩こり・首痛は99%完治する』には、「ストレートネックは筋肉にアプローチすることで治るんだよ」と朗報が。
その中の一つが、テニスボールを２個つなげたものを、首に当てる方法。「これで改善しなかったら僕のクリニックに来てね」みたいな宣伝文句もあったが、それはそれとして、やってみることにした。
テニスボールは家になかったので
こんなモノを購入した。
仰向けに寝て、これを後頭骨と首の第一頸椎の境目にあて２～３分じっとしている、だけ、簡単（簡単でないと続かない）、少しすっきりする。
また、「あご引きエクササイズ」といって、姿勢を正してあごを引き、そのあごを手で後ろにぐっと押す、みたいな動作の紹介もあり、これを、一日何回もやっていると、首がやや楽になる気がした。
首、特に第一頸椎は下手に刺激すると危険、と整体学校で習った気がするので慎重に。ゆるゆると、様子を見ながらやっていきます。
自律神経改善対策は、こうしてどんどん増えていく (;^ω^)
