先週末は、コロナの症状もひと段落し
やっと外に出られる ♪と
喜び勇んで、屋外を歩きまわったり駆けたりしたところ
月曜日（祝日）の朝、なんだか体が重い。
疲れが出たのかな、と思ったけれど、
天気が良いので、近くの里山公園を散歩した。
晴れているのに、あまり明るい感じがしなかった。
太陽が遠く 木々が寒々として見える
木の影を見ながらヨロヨロ歩いた
風が冷たくて寒いので ちょっと速く歩いてみたら
今度は変な汗をかいて気分が悪くなり
だめだこりゃ、と早々に帰ってきた。
翌朝、やっぱり疲れが抜けてない、だるい。
会社に行くと、私より１週間早くコロナに罹った人が話かけてきた
「みちべえさん、後遺症、大丈夫ですか？」
後遺症？ 味覚は大丈夫ですが。
「僕、倦怠感が強くて病院に行ったら『コロナ後遺症です』って言われて、処方された漢方薬飲んでるんです。もう怠くて怠くて」と、辛そうに言う。
あー、後遺症。私もそれか
「その症状は、どれくらい続くんですかね」と尋ねると
「１ヶ月くらいは治らないみたいですよ」と。
げげっ(=_=) コロナめ
インターネット情報によると
後遺症の原因とかメカニズムはよくわかっていないようで
ならば薬よりも、体を たて直すべきじゃない？と思い
①しっかり食べ
②よく寝て
③適度な運動
④ストレスを受け流す
と、至極当たり前のことを実行することにした。
つまりいつも通りに過ごす、ってことで (;^ω^)
いつも通りにいかないのは、仕事
まったくやる気が起きず、頭もボーっとしているので、対策が必要よね。
対策① 仕事中我慢はしない。トイレに行きたいときに行き、喉が渇いたらお茶を飲み、疲れたら休む。（私は、これがまったくできていなかった）
対策② ちょっとややこしい仕事は、こま切れにしてシンプルに考え、一つ一つをミスのないように片付ける。並行処理はしない（っていうか無理）
へなちょこさん用対策。
なんとか、この方針で今週はそれほどダメージなく過ごせた（といっても３日間だけ）
へなちょこ対策いいなぁ。とっても楽ちんヽ(^o^)丿（自画自賛）
後遺症が治っても、今後この方針でずっとやっていこうかな。
あと 一つ、対策③として
いつも、なるべく明るい気持ちでいる
っていう項目も設けてみた。
社長の仏頂面を見て「うふっ」と笑ってみたり
（社長は癇癪持ちですが、普段は優しい老人です。でもお顔がフランケンシュタインみたいに恐くて、見るたび「こぇ～なぁ」と笑ってしまいます）
面白いことを見つけて、楽しい気持ちでいよう。
ランは、、
走らないと精神的に もたないと思うので
これも「無理なく継続」という基本方針を崩さない。でも、ゆるゆる。
水曜に帰宅ランをし、今日は１２キロ走った。
走るとやっぱり疲れるけれど、気持ちが広がる。
様子を見ながら調整していきます。
風が強く、踊る雲
美人（美鳥）のアオジがいて、思わず二度見した。
また会えるかな。
３月１０日開催の、小田原「二宮尊徳マラソン」にエントリーしているが
ハーフは冷静に考えて無理かな。
直前に決めよ。
