今朝の気温はー１℃
車の屋根が凍るくらいには寒いが、快晴。
関東は比較的温暖な気候で本当にありがたい、と毎年思う。
しかし、湘南海岸寄りの地域は、ここら辺よりもっと暖かいようで
平塚の海の近くに住んでいる人は、水道凍結なんてしたことないと。
霜が降りたことないと ＼(◎o◎)／！
こっち（私の住んでいる町）は寒い、とぬかし、、いや、おっしゃっておりました。
なにを贅沢を言っておる (; ･`д･´)
橋本はもっと寒い！（いきなり引き合いに出される橋本。先週行ったとき めちゃ寒かったので）
私の故郷 新潟は今日も雪
昨日も一昨日も雪、明日も雪
私は、スマホの画面に降る雪を見て、思いを馳せるばかり
気温はそんなに低くないけど、空の見えない日々
寒中、雪中お見舞い申しあげます、デス
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おてんとうさまに感謝しながら、今日も冬ジョグ
去年の１１月に、春日山で死んだ足の爪が、今頃になってにわかに痛くなったきた（剥がれるのかな？）ので、無理せずにのんびり走ろ。
いつもの道を目久尻川に向かう途中、ふと見上げると
木の上に、何かある
白い、心臓の形？
木の心臓は、蜂の巣のようだ
一抱えもありそうな大きな巣 しっかりと木の枝に固定されている。
中は、たぶん空っぽ。
夏の間は、葉っぱが茂っていたので見えなかったし、随分と高いところにあるので誰も気が付かなかったのだろうな。
良い所に作ったね。賢いね 蜂
今日も、目久尻川沿いの道は
穏やかな日差しを受けて、草がキラキラと °˖✧ 。✧˖°
家から６キロくらいの、このあたりが好き
道が柔らかくて、カメラ落としても壊れないし（落とすな）
冬は、川の土手に生えている短い緑の草も、枯草もみんな光っていて
とても美しいと思うのだが、うまく写真に撮れず (T_T)
ジョギングコースから、唯一見られる雪
これは、富士山の形をしたアイスクリームです。デザートにいかが？
１２キロ走った。
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そうそう、先週、橋本のヨガ教室に行ったのです。
昨年から、ヨガをやりたい、ぜひやる、と言いつつ行動に移せなかった、やるやる詐欺（どれだけ行動力がないんだ）。今回、機会があって体験レッスンを受けてきました。
なんか、できなすぎて笑った。
四つん這いになって片方の肩を床につけるポーズで、バランスがとれずコロンと横に転がったのは私だけ (;^ω^)
でも、妙に楽しい気分になったのは、きっと呼吸がうまくできたからだと思う。
っていうか、今まで息も正しく吸えていなかったのか、何年生きてるんだ っていう話ですけど。私は、ちょっとした心配事があったり疲れたりすると、肩で浅い呼吸をするという自覚はあったので、元々呼吸下手なのだろうな。
今回、インストラクターが「手を伸ばしながら息を吸って、脱力して吐いて」と、逐一呼吸の指導をしてくれたことで、深い呼吸ができ、それで気分も良くなったのだと考えています。
呼吸大事。
そして体幹。
自己流で体幹トレーニングとしてプランクとかドローイングとかしてきたつもりだったけれど、今回トラのポーズ（四つん這いで片手・片足を上げる）でフラつくようでは、体幹力なしってことね。
やっぱり最初は、間違いをなおしてもらうとか指導してもらうって必要だよなぁ、と思い、レッスンに通うことにした。
その旨、インストラクター（整体学校時代の仲間）にメールすると
「がんばって体幹作りましょう！」と返ってきた
作ります、体幹。
呼吸もマスターする。（基本的過ぎる）
